練習方法

地味な基礎練をいかにして続けるか?コーンドリブル強化中

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基礎練って地味でやる気しないですよね。

僕は野球少年でしたが、素振りなんか面倒でほとんどやりませんでした。

素振りやバント練習よりもフリーバッティングのほうが楽しいですもんね!

よーし今日は素振り500回だ!とバットを持って外に出てみるが100回くらいで「今日はこんなもんかな」ってやめてました・・・。

うまくならないはずだよ(;へ:)

 

基礎ができてないとやっぱりダメだよね

サッカーでも同じで、ドリブル・パス・トラップなどの基礎は本当に大事ですね。

練習やゲームを見ていると基礎ができている奴とできていない奴の差は明らか。

強豪チームとの練習試合を行った時も基礎力の違いを思い知らされました。

 

  • トラップがもたついてディフェンスにすぐに寄せられる
  • ドリブルで相手に突っ込んでいって取られる
  • パスが弱いしコントロール出来ないからすぐにカットされる

 

基礎ができていないとこんな風景をよく目にします。

 

でも、子供にとって基礎練はつまらない。

さっきの野球と同じで、コーンでジグザグドリブルするよりもシュート練習のほうが楽しいです。

チームの練習前の時間は子どもたちはみんなでボールの蹴り合いしていますから。

 

でも、そこで基礎をみっちりやったほうが将来伸びるしライバルにも差をつけるチャンス!

 

 

どうやったら基礎練を楽しくできるのか

じゃ、どうやって基礎練をやるようにするのか?楽しませるのか?

めっちゃ難しいんですが、将来のためにやらないといけません。

 

ダメなのが

「基礎やんなきゃうまくなんないぞ!プロになんてなれないぞ!」

と脅迫まがいに脅すこと(笑)

言ったことありますが、全く効果ないし、さらに基礎練をつまらないものにさせます。

 

うちもまだまだ研究中ですが我が家ながらの工夫を載せておきます。

 

  • youtubeなどで上手な子(同年代)の映像を見せる
  • あんな風にできたらかっこいいよねぇ!と言う
  • 試合で上手くできたら「あの練習をやっているおかげじゃない!?」と伝える
  • 最初はなるべく回数を少なくする。

 

こんな感じでしょうか。

 

一つ一つ解説します。

 

 

youtubeなどで上手な子(同年代)の映像を見せる

うちの小1や幼稚園生の息子たちにメッシやネイマール、ロナウドなどの映像を見せてもあまり興味を示しませんでした。

メッシは知っているし「メッシよりうまくなるんだ!」と戯れ言をほざいていますがwww

それよりも、同年代の子の映像のほうが有効でした。

よく見ていたのが「たっくん」の動画。

こちら↓

 

うちの5歳と8歳の息子に見せて奮起してもらっています。

「これ同じ年なんだって!めちゃ上手だね。でも練習したらこのくらいはなれるよ」

と言いながら見せていました。

動画を見せるとやる気になって

「パパ!サッカーしよう。」と言い出さいます(笑)

単純wwww

 

今はたくさんの動画がころがってます。

リフティングをするときは「リフティング ◯歳」などと検索して同年代の子の映像を見せています。

 

youtube動画をテレビでも見れるようにFire TV Stickというのを買いました。

5千円位で、大きなテレビ画面で見れるのでかなりおすすめ♪

 

 試合で上手くできたら「あの練習をやっているおかげじゃない!?」と伝える

練習の後にミニゲームがあるんですがゲームを見ながら上手く出来たところを探します。

また、練習後に「今日はどうだった?」などと会話をしながら本人が上手く言ったと思っているところを探ります。

例えば、ドリブルが上手くいった!3人も交わした!シュートがいっぱい入った!

などと言ってきたら

「最近ドリブル練習頑張っているもんね!練習の効果が出たんだよ。すごいねぇ♪」

などと褒めます。

めっちゃ嬉しそうにしててカワイイですよ(笑)

 

 

最初はなるべく回数を少なくする

これはめっちゃ大事なことだと思っています。

コーンドリブルでもいきなり10週!って言うよりまずは1回やってみよう!のほうがいいですよね。

 

ボールマスタリーの練習でも「100回ね」っていうと「えーーー!」って不満ブーブーです。

だから「じゃ、30回やってみて」って回数を少なめにしておきます。

終わったら「同じやつでめっちゃ早く10回やってみて!」「上手っ!もう10回やってみて」などとちょっとずつ回数を増やしていくほうがやる気は落ちません。(経験上)

あと、ボールを見ないでとか、丁寧に大きくとか、早くなどバリエーションをいろいろ考えています。

 

 

あと、友だちと一緒にやるっていうのも良いですよね。

 

我が家で今やっているのはこんなところでしょうか。

他にも良い案があるならぜひ教えてほしいです^^

 

 

 

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